Frivilligcenter Rudersdal

Er du ramt af stress – og har du brug for et trygt sted at dele dine erfaringer med andre, der forstår dig?
Den 17. september starter et nyt forløb i vores selvhjælpsgruppe for stressramte i Frivilligcenter Rudersdal. Det er gratis at deltage.

Gruppen mødes over syv onsdage og er for dig, der lever med stress og har brug for støtte, forståelse og et fortroligt fællesskab.

Måske genkender du noget af det her

Søvnproblemer, tankemylder, træthed, irritabilitet eller bare følelsen af at være i konstant alarmberedskab. Måske har du ændret dine vaner eller trukket dig lidt fra andre.

I gruppen er der plads til at sætte ord på det, der fylder – uden krav og uden facitlister. Samtalen og det gensidige møde er i centrum.

En række faktorer kan bidrage til, at man udvikler stress

Stress opstår ofte, når der er ubalance mellem krav, ressourcer og oplevelsen af kontrol – både på arbejdspladsen og i de nære relationer. Det kan for eksempel handle om:

• Uklare eller modstridende krav og mål
• Ubalance mellem opgaver, tid og ressourcer
• Usikker job- eller økonomisk situation
• Konflikter i arbejdet eller privatlivet
• Mangel på anerkendelse
• Følelse af magtesløshed
• Sygdom hos dig selv eller dine nærmeste

Hvad er en selvhjælpsgruppe?

En selvhjælpsgruppe er ikke terapi, men et frivilligt og fortroligt fællesskab. Vi mødes på lige fod og deler erfaringer med hinanden – med udgangspunkt i det, der fylder for os hver især.

Gennem samtalen lytter vi, spejler os i hinanden og lærer. Ofte oplever vi en genkendelse og forståelse, som kan være svær at finde hos familie, venner eller kolleger.

Det betyder, at vi kan minde hinanden om:

• Vi er normale
• Vi er ikke alene
• Vi er værdifulde
• Vi kan finde ro og retning i livet igen

Gruppelederne

Gruppen faciliteres af Line Maria Sønderskov og Jeanette Wetterstein Larsen.

Line har stor erfaring med at lede samtaler – både individuelt og i grupper – og er uddannet coach. Hun skaber rum, hvor alle føler sig set og hørt.

Jeanette er uddannet stresscoach og i positiv psykologi. Hun har selv oplevet stress på egen krop og bruger både sin faglighed og personlige erfaring til at skabe et trygt rum. Jeanette arbejder også med krops- og ansigtsbehandling, som støtter afspænding og nærvær.

Hvem kan deltage?

Gruppen er for dig, der lever med stress og har lyst til at mødes med andre i samme situation. Du behøver ikke “have styr på det hele” – bare være klar til at dele og lytte.

Der er plads til max. 8 deltagere.

Tid og sted

Gruppeforløbet er gratis og strækker sig over syv onsdage:
17. september, 24. september, 1. oktober, 8. oktober, 22. oktober, 29. oktober og 5. november
kl. 16.30–18.30

Frivilligcenter Rudersdal. Øverødvej 246A 2840 Holte, Lokale 220. 

Tilmelding:

Du kan tilmelde dig her via Nemtilmeld
Du kan tilmelde dig på e-mail: info@frivilligcentret.dk
på hjemmesiden: www.frivilligcentret.dk hvor du også kan læse mere.