Sammen om stress

Ingen skal være alene om stress. Forløbet er for dig, der oplever en hverdag med stress, og som savner et sted at dele erfaringer om alt det, der er blevet svært og finde inspiration til at komme ned ad stresstrappen

Føler du dig udbrændt?
Har du problemer med søvn, koncentration, hukommelse eller humør?
Oplever du at dit liv er blevet til et spørgsmål om at klare dagen og vejen og holde ud?
Har du ramt muren?

Stress er en folkesygdom ifølge Sundhedsstyrelsen og mindst hver tiende erhvervsaktive dansker er så stresset i hverdagen, at det går ud over evnen til at arbejde og fungerer normalt. Mere end 2 procent søger læge på grund af stress. Vi står faktisk midt i en udbrændtheds-epidemi ifølge en ny amerikansk bog ’The Burnout Epidemic’, der har samlet forskning og undersøgelser fra hele verden.

Langvarig stress kan sætte sig i både krop og sind. Det viser sig ved symptomer som udbrændthed, søvnproblemer, træthed, svigtende koncentration og hukommelse, irritabilitet, angst, dårligt humør, ændrede vaner med hensyn til kost og stimulanser.  Langvarig stress er meget alvorligt og derfor er det vigtig at søge behandling og få livslyst, overskud og energi i livet.

Men hvordan overvinder vi vores tids måske mest oversete epidemi?
Det er emnet i denne selvhjælpsgruppe.

Hvad foregår der?

Her er der et fortroligt rum, hvor deltagerne støtter hinanden ved at dele egne erfaringer og lytte til hinandens historier. Det er ikke et terapiforløb men et sted, hvor der er plads til at tale om det der er svært og få inspiration til at komme videre.

 Vi taler om
- hvad det er for situationer der gør dig stresset
- hvilke symptomer du får
- hvordan du løser situationen i dag
- hvad du kan gøre for at blive mindre stresset
- hvad du kan gøre i fremtiden for ikke at få stress igen
- hvordan du med selvomsorg, er opmærksom på dig selv og får det bedre

Hvem kan deltage?
Gruppen er for dig, der lever med stress og er klar til at dele erfaringer med ligesindede. Vi bliver max 8 deltagere.

Gruppeforløbet er gratis og foregår i Birkerød. Adressen oplyses i forbindelse med din tilmelding. Vi mødes hver anden mandag kl. 19-21.