Sammen i naturen

Ny gruppe bruger naturen til at fremme vores fysiske og psykiske velvære. Kom med ud i naturen, når vi starter et gratis syv ugers forløb tirsdag den 13. maj 16 – 18.

Naturen giver ro og velvære. Forskningen viser, at ophold i naturen fremmer vores sundhed og er særlig gavnlig for mennesker, der er ramt af bl.a. stress, angst og depression og som skal komme sig efter sygdom.

Naturen hjælper kroppen med at frigive stresshormoner og det beroliger nervesystemet. Naturen er med andre ord en god ressource i forbindelse med at fremme den fysiske og mentale sundhed, øge trivsel og styrke krop og sind.

Gruppeforløb 

Gruppeforløbet bygger på gensidighed, ligeværd og medmenneskelighed. I gruppen skaber vi et frivilligt, fortroligt og trygt rum, hvor vi ud fra fælles principper taler om alt det, der fylder hos os hver især. Der er ikke tale om et terapiforløb. 

Vores gruppe baseres på de fire elementer: Natur, Krop, Psyke og Fællesskab.

Vi skal ud i forskellige helende naturmiljøer, øge kropsbevidstheden ved hjælp af bl.a. åndedrætsøvelser, bevægelse, sanselighed og fællesskab.

Hvem kan deltage? 

Selvhjælpsgruppen er for voksne, der har brug for et frirum i naturen. Gruppen er velegnet for mennsker med let til moderat angst eller depression. Hvert møde finder sted i naturen – uanset vejr – og man skal kunne gå ca. 2 km i moderat tempo.

Hvordan foregår møderne?

Gruppens facilitatorer er Julie og Maria, som kommer til at planlægge flere forskellige aktiviteter, herunder bl.a. samtaler, øvelser, bevægelse, men også tid til refleksion og stilhed.

Julie har en baggrund inden for mindfulness og coaching og stor erfaring som frivillig i forskellige sammenhænge. Hun har taget en naturterapeutisk uddannelse hos ViNatur, så hun har stort kendskab til hvad naturen kan bidrage med.

Maria er uddannet flowspecialist og facilitator. Hun har gennemgået personlig udvikling og kender betydningen af at være en del af et nærende fællesskab. Hun har en stor tilknytning til naturen samt erfaring med at bruge kropslig bevægelse til at slippe tankerne og komme til stede i nuet. 

Hvornår? 

Gruppen starter d. 13. maj 2025 kl. 16-18. Derefter d. 20/5, 27/5, 3/6, 10/6, 17/6 og 24/6.

Gruppen mødes i alt 7 gange.

Hvor?

Vi kommer til at være i skov- og bålområdet ved Mariehøj kulturcenter med mulighed for at besøge andre naturområder i Rudersdal. Efter tilmelding får deltagerne mere information.

Tilmelding og kontakt

Tilmeld dig via NemTilmeld her. Tilmeld dig senest den 1. maj.

Har du spørgsmål kan du skrive til info@frivilligcentret.dk